O Poweryoge všeobecne Poweryoga je telesná aktivita prispôsobená ľuďom modernej doby, ktorí si chcú dôkladne fyzicky zatrénovať, vypotiť sa, zbaviť sa nahromadeného napätia kdekoľvek v tele či mysli, vypnúť. Vychádza z náročnejšej a striktnejšej Aštangajogy a jemnejšej Hathajogy. Učí ako prostredníctvom vedomého telesného cvičenia a dýchania dospieť k harmónii (k jednote - Union). Za pomoci plného jogového dychu, vedomej práce s centrom tela, koncentrácie a uvoľnenia sa môžete dostať ďaleko za fyzično - preniknúť hlbšie do jednotlivých ásan a pocítiť tak mnohoraké účinky pravidelného cvičenia. Lekcii dominuje Pozdrav slnku, do ktorého sú vkladané ďalšie posilňovacie a naťahovacie pozície v stoji či sede, vrátane balančných pozícií. Súčasťou sú aj cviky na posilnenie brušného svalstva, pretože oblasť nášho stredu predstavuje pletenec sily, ktorý nás "drží pokope". Poweryogou rovnomerne posilníte svalstvo na celom tele, dokonca aj to, o ktorom ste nevedeli, že ho máte, pretože je uložené hlbšie, pod povrchovým svalstvom. Je veľmi dôležité spevňovať telo zvnútra, pretože ak máte pevné základy, stavba môže vydržať stáť aj vo chvíľach, kedy nie ste v optimálnej kondícii. Lekcia Poweryogy má danú určitú základnú štruktúru, o ktorej píšem vyššie, avšak predcvičovateľovi ponúka voľnú ruku, takže závisí od neho, ako bude hodina vyzerať. Každá Poweryoga je iná, nielen od učiteľa k učiteľovi, ale aj od hodiny k hodine. Poweryoga pochádza z Ameriky (prvými priekopníkmi boli Beryl Bender Birch, Bryan Kest a Baron Baptiste) a jej pôvodnou myšlienkou bolo sprístupníť ju ľuďom zo západu znížením úrovne náročnosti cvičenia, oprostením od náboženstva a filozofie, a preto ju zaviedli hlavne do fitness centier. V súčasnosti už Poweryoga nie je ani u nás neznámym pojmom. Precvičuje sa na najrôznejších miestach vrátane jogových centier, zdravotných štúdií, či na otvorených priestranstvách.Ľudia si prídu zacvičiť pre dobrý pocit z pohybu, preto, aby sa predýchali, vyventilovali stres, opäť našli stratený pokoj.. Prečo by som mal,-a cvičiť Poweryogu? Rovnomerne posilňuje celé telo Dodáva pevnosť, silu, pružnosť vašim svalom, šľachám, kĺbom a kostiam Podporuje udržanie prirodzenej štíhlosti Poskytuje ľahký kardio tréning, čím posilňuje srdcovo-cievny a dýchací systém Stimuluje, uvoľňuje, upravuje činnosť orgánov Relaxuje telo i myseľ Naučíte sa: * správne dýchať * udržať vzpriamený postoj * pracovať s centrom tela * koordinácii a rovnováhe * pracovať s telom ako celkom * načerpať novú energiu * hlboko uvoľniť, relaxovať |
||||
 |