You are what you eat Výživa - pohyb - oddych, to sú tri piliere zdravia, z ktorých ani jeden nemôžeme vynechať, pokiaľ si chceme udržať stabilnú hladinu energie každý deň. Väčšina ľudí pozná súčasné odporúčania na udržanie zdravia, pretože sa o nich neustále píše a hovorí v médiách, avšak nevedia, ako sa v tých často protichodných tvrdeniach vyznať, ktoré z nich si vybrať. To často vedie k rezignácii, kedy si povedia, že to aj tak nemá význam, a radšej zostanú pri svojich návykoch. Každý, koho nezaujíma čo do seba dáva, bude skôr-či neskôr prinútený zastaviť sa a zmeniť spôsob, akým k jedlu a k svojmu telu pristupuje. Tak to je. Treba si uvedomiť, že telo, hoci je dokonalým nástrojom, nebude tu pre nás večne. Ak mu denne nebudeme dávať kvalitné palivo, nemôže pre nás optimálne fungovať. Výživa je téma so širokým obsahom, v ktorej nejde len o to, čo do seba dávame, ale aj prečo jeme konkrétne potraviny, ako (akým spôsobom) jeme, kedy (ako často) jeme, kde sa stravujeme... Vo výživovom poradenstve, ktoré poskytujem, skúmam odpovede na všetky tieto otázky a idem ešte ďalej. Kto chce zmeniť svoj životný štýl, musí si byť istý, že práve teraz je ten čas, kedy je skutočne pripravený na zmenu. Ďalej by mal veľmi jasne vedieť prečo zmenu chce. To mu poslúži ako motivácia. Tiež je potrebné zvážiť, čo je ochotný pre túto zmenu urobiť, pretože výsledky budú priamo úmerné vloženej energii. Keď sú mu tieto tri veci jasné, môžeme pristúpiť ku konzultácii. Na základe popisu doterajších stravovacích a pohybových návykov navrhnem ich úpravu a postupné začlenenie do súčasneho životného štýlu. Pri práci s klientom sa obaja snažíme nájsť optimálny stravovací režim. Nenavrhujeme žiadnu diétu, ale konkrétne reálne odporúčania trvalých zmien s ohľadom na potreby a ciele klienta. Ďakujem, že ste to dočítali až sem ;) Ak máte záujem o osobné poradenstvo v oblasti výživy, kontaktujte ma, prosím. |
||||
 |